無理なダイエットは老化を招く

体に負担がかかるダイエット・栄養バランスの悪い食事・運動不足などにより、腸年齢は老化していきます。
実年齢は20代にもかかわらず、腸年齢は60・70代で、腸内の善玉菌が大幅に減り、いろいろな症状が現れるということもあります。

肩こり・便秘・イライラなどの不快な症状に限らず、本来なら中高年がかかるとされている生活習慣病（成人病）の高血圧・高血糖などです。
食べ物は小腸で消化吸収され、大腸に送られる間に消化しきれなかった残りが腸内細菌の餌になります。

腸内の悪玉菌が好むものは脂肪分やたんぱく質です。一方、善玉菌は食物繊維を好みます。
肉食や栄養バランスが偏った食事などの食生活は腸内細菌のバランスにダメージを及ぼすので、見直した方が良いでしょう。