減食してもやせない

ダイエットで減食するというのは間違いです。
食事回数を減らすことで、１日のカロリーの摂取量を減らし、カロリーの摂取量を少なくし、体重を減らせますが、 なくさなくてもよい筋肉や骨の量を減少させている為です。
�@規則正しい食生活をする。（３食）
�A必要なカロリーは摂る。
食事と食事の間を5〜6時間あけ）、間食や暴食をしないで、体脂肪をうまく燃焼させる。
カロリーをコントロールし、規則正しい食事をすることで、生活習慣病になるのを避けることにもなります。